Za športnike je terapija s prehladom učinkovito sredstvo okrevanja. Zložljive ledene kadi in prenosna hladna kopel lahko športnikom pomagajo pri izvajanju hladnih stiskov celega telesa ali lokalnih stiskov po treningu ali tekmovanju. V fizikalni terapiji se za lajšanje bolečin in vnetij v sklepih pogosto uporablja tudi hladna terapija, prenosna kad za ledene kopeli pa je priročna za ta namen.
Ledeno kopel lahko štejemo za obliko krioterapije. Učinkovito upočasnjuje zoženje krvnih žil in blaži vnetja. Potem, ko zapustimo ledeno vodo in se naša telesna temperatura postopoma dvigne, pospeši pretok krvi nazaj v telo in omogoči škodljivim snovem, ki se sproščajo zaradi poškodb tkiva, vstop v limfni sistem za izločanje. Povečan pretok krvi prav tako omogoča celicam, da prenašajo več kisika in hranil, kar učinkovito spodbuja okrevanje mišic in skrajša trajanje bolečine.
Ledena kopel lahko pomaga hitro izločiti mlečno kislino.
Po visoko intenzivnih športnih dogodkih, kot so tenis, ragbi, bejzbol in drugi, se mnogi profesionalni športniki odločijo za ledeno kopel, da pospešijo svoj proces okrevanja. Zato so številni dobavitelji v tujini specializirani za zložljive in prenosne ledene kadi. Ledena kopel, preprosto povedano, vključuje potopitev nog v ledene kocke. Če želite to narediti, najprej napolnite dno kopalne kadi z nekaj vode in nato vanjo vlijte ledene kocke, dokler noge niso potopljene.
Znanstveno načelo ledene kopeli je, da ko so noge potopljene v ledeno vodo, se krvne žile v nogah zožijo, kar olajša nemoteno izločanje mlečne kisline iz krvi in tako doseže hitro okrevanje.
To metodo okrevanja uporabljajo tudi številni maratonci. Izvira iz slavne britanske tekačice na dolge proge in svetovne rekorderke v maratonu Paule Radcliffe, ki je medijem razkrila, da je njena skrivnost do stalnih zmag v uporabi ledenih kopeli za lajšanje utrujenosti in povrnitev energije po treningih na dolge proge.
